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2021年8月12日

スピルリナを生活に取り入れる方法

健康意識の高い人々から人気になっているスピルリナ。微細藻類の一つであり、高温、高アルカリ、高塩分という状況の中でも生息できる生命力がある食材であり、さらに栄養豊富なことから注目されているスーパーフードです。しかし、スーパーに行けば買える食材ではありませんので、基本的にサプリメントという形で補うことになるでしょう。サプリメントとしては、粉末タイプのものやタブレットタイプのものが主流です。

どちらを選ぶかによって効果に差はありませんが、利用しやすいものを選ぶということが長期間続けることができるコツでもあります。サプリメントを飲む習慣がないという人にとっては毎日続けることが一番大変なことであり、気軽に摂取できるということが選ぶ際には重要になってくるでしょう。忙しい毎日を過ごしている人はタブレットタイプがオススメです。そのまま水で流しこんでしまえば終了ですので手軽にスピルリナの栄養を補うことができます。

また、粉末タイプの場合はヨーグルトにかけて食べるなんてアレンジもできます。基本的に粉末タイプは味などがダイレクトに感じてしまうというデメリットもあるので、タブレットタイプの方が良いかもしれません。どちらも慣れてしまえばそこまで問題ありませんが、毎日続けることが大切ですので、利用しやすいタイプを選び、スピルリナの栄養素をしっかり補いましょう。また、サプリメントは3か月ほど使用し続けることで効果を発揮してくれますので、3か月は続けてみましょう。

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